Phenquestions
Certains d'entre nous ont des problèmes de sommeil cruciaux comme la somniphobie, l'anxiété du sommeil ou l'insomnie. Et la plupart d'entre nous ne gérons pas ce genre de problèmes au sérieux et les laissons tomber de toute façon. Mais les scientifiques et les médecins ont prouvé que les troubles du sommeil peuvent mettre la vie en danger. Donc, vous devez être sincère à propos de votre sommeil, et mieux en garder une trace. Doit réfléchir à la façon de le faire, à droite? Eh bien, une solution efficace, voire simple, est là pour vous, et c'est votre Apple Watch. Installez simplement les meilleures applications de veille pour votre Apple Watch et synchronisez-les avec votre iPhone ou iPad. La montre fera le reste. Eh bien, apprenons-en plus sur les faits.
Meilleures applications de sommeil pour Apple Watch
Généralement, une application de suivi du sommeil peut fonctionner à la fois sur votre iPhone et votre Apple Watch. Mais cela ne fonctionnera pas très efficacement avec juste votre iPhone. C'est parce que lorsque vous dormez avec votre Apple Watch, l'application enregistre automatiquement l'heure du sommeil, votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et d'autres détails que votre téléphone ne peut pas faire.
C'est pourquoi nous préférons utiliser une Apple Watch pour utiliser ce genre d'application. Cependant, nous avons vérifié plusieurs applications et sélectionné ces 10 applications comme les meilleures applications de sommeil pour votre Apple Watch. Vous pouvez en effet vérifier leurs coordonnées ci-dessous.
1. Montre de sommeil par Bodymatter
Portez simplement votre Apple Watch pendant que vous dormez et assurez-vous d'avoir Sleep Watch de Bodymatter. Cette application analysera efficacement vos habitudes de sommeil et tous les faits connexes, comme les statistiques. Initialement, cette application efficace de suivi du sommeil fonctionne pour fournir des détails sur votre temps de sommeil et pour préserver l'historique des jours précédents. Vous pouvez voir depuis combien de temps vous dormez et votre fréquence cardiaque lorsque vous dormez. Il a également d'autres avantages dont vous pourriez avoir besoin pour rester en bonne santé.
Des caractéristiques importantes
- Cette application utilise l'intelligence artificielle pour suivre votre période de sommeil.
- Il vous fournit un rapport de sommeil quotidien et vous aide à atteindre votre objectif de sommeil.
- Vous pouvez voir l'historique du sommeil des jours précédents et l'enregistrer si vous le souhaitez.
- Cette application vous informera de l'heure de dormir et de l'heure dont vous disposez pour vous réveiller.
- Vous pouvez en effet ajouter plusieurs alarmes et les modifier à votre guise.
- Cette application passionnante vous incitera également à améliorer votre mode de vie et vos habitudes saines.
Avantages: Cette application vous motive à maintenir une bonne habitude de sommeil. Finalement, l'objectif de 3 jours de sommeil est un objectif de cette application qui est une autre façon de prendre une bonne habitude.
Les inconvénients: Pour utiliser cette application sur votre Apple Watch, vous ne pouvez pas activer le mode réserve de marche.
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2. Suivi de sommeil automatique d'oreiller
Lorsque j'ai vérifié cette application, Oreiller sur l'Apple Watch, une fonctionnalité unique a attiré mon attention. Il s'agit de l'installation d'enregistrement des événements de sommeil qui conservera un enregistrement audio de votre ronflement, de votre apnée du sommeil et de vos paroles pendant le sommeil. N'est-ce pas excitant d'apprendre comment nous interagissons pendant le sommeil? Cependant, Pillow est une application de sommeil bien connue pour votre Apple Watch car elle fonctionne très bien pour vous fournir une analyse complète de votre temps de sommeil.
Des caractéristiques importantes
- Cette application fournit une analyse avancée du sommeil et indique ce que vous devez faire pour l'améliorer.
- Il analyse également toutes vos phases de sommeil, y compris le sommeil paradoxal, le sommeil léger, le sommeil profond, l'éveil, etc.
- Vous pouvez soit utiliser le mode automatique soit le mode manuel.
- Cela vous rappellera toujours d'aller au lit à temps et de vous réveiller avec une alarme.
- Le système d'alarme est entièrement personnalisable.
- Cette application vous permet également de créer un profil de sommeil et vous fournit régulièrement des conseils pour des habitudes saines.
Avantages: Cette application vous permet d'explorer votre historique de sommeil par semaine, mois ou même année. Au départ, vous pouvez connecter cette application aux catégories Apple Health et obtenir également d'autres conseils.
Les inconvénients: Certains utilisateurs se sont plaints que le paramètre s'efface parfois ou s'actualise automatiquement.
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3. Suivi du sommeil ++
Voyons quelle est la bonne chose que Sleep Tracker ++ inclut pour ce que vous devriez essayer parmi le reste du marché. Eh bien, Vimo Labs Inc a lancé cette application pour que vous puissiez suivre votre habitude de sommeil et d'autres faits relatifs. Il n'y a aucun bouton sur lequel vous devez appuyer ou activer quoi que ce soit pour suivre votre temps de sommeil avec cette application. Assurez-vous simplement que votre Apple Watch est correctement synchronisée, et elle fera le reste.
Des caractéristiques importantes
- Tout est automatique dans cette application, et elle suivra votre temps de sommeil jour et nuit.
- Vous pouvez ajouter des notes et des hashtags pour vous rappeler les éléments essentiels pour une bonne habitude de sommeil.
- Vous pouvez vérifier les enregistrements de sommeil jusqu'à 7 jours précédents.
- La sensibilité du sommeil et la période de détection seront également détectées pour un rapport détaillé.
- Des tutoriels perceptibles vous aideront à apprendre à utiliser cette application efficacement.
Avantages: Cette application peut être intégrée à HealthKit et détecter toutes les données de sommeil. De plus, vous obtiendrez des tonnes de conseils essentiels pour de bonnes habitudes de sommeil.
Les inconvénients: Vous pourriez rencontrer très souvent des problèmes liés à la synchronisation avec cette application.
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4. Suivi du sommeil - Sleep Pulse 3
Si vous êtes déterminé à améliorer vos habitudes de sommeil, tôt ou tard, vous me remercierez d'avoir suggéré Sleep Tracker. C'est une autre application de sommeil populaire pour votre Apple Watch, et la meilleure partie de cette application est l'analyse du beignet ou de l'anneau. Ce type d'analyse expose des statistiques claires sur votre temps de sommeil, votre fréquence cardiaque et d'autres facteurs. Finalement, cette application est livrée avec une interface très conviviale et vous pouvez consulter le rapport à la fois depuis votre Apple Watch et votre iPhone.
Des caractéristiques importantes
- Vous pouvez définir des alarmes et les personnaliser comme vous le souhaitez.
- Cette application vous informera du bon moment pour dormir et vous réveiller.
- Vous obtiendrez un rapport sur les niveaux de sensibilité de votre période de sommeil et vous fournirez des conseils essentiels pour l'améliorer.
- Il existe différents défis d'objectifs de sommeil, et vous pouvez vous attendre à ce que le plus approprié améliore vos habitudes de sommeil.
- Cette application suivra votre fréquence cardiaque pour chaque phase de votre durée de sommeil.
Avantages: Les modules complémentaires Power Nap et Sleep Talk sont également disponibles dans cette application. De plus, vous pouvez suivre votre séance de sieste quotidienne de jour comme de nuit.
Les inconvénients: Ce n'est pas une application gratuite, et très peu d'utilisateurs pensent que c'est un peu cher.
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5. NapBot - Suivi du sommeil et de la sieste
La majorité des utilisateurs disent positivement à propos de cette application, NapBot, surtout parce qu'elle fonctionne comme elle le promet. Cette application de suivi automatique du sommeil ne manquera aucun fait sur votre sommeil et sur vous pendant votre sommeil dans le rapport détaillé. Cependant, il est livré avec une interface utilisateur moderne et vos phases de sommeil seront enregistrées de manière intensive afin que vous puissiez vérifier correctement vos mouvements et d'autres conditions.
Des caractéristiques importantes
- NapBot suivra votre fréquence cardiaque de toutes les phases de votre horaire de sommeil.
- Vos phases de sommeil profond et léger seront exposées pour vous montrer un rapport approprié.
- Cette application vous montrera l'historique de votre durée de sommeil de la semaine dernière.
- Il vous montre également la fréquence cardiaque et la pression artérielle pendant la période de sommeil.
- Un système d'alarme avancé vous aidera à vous coucher et à vous réveiller à temps.
- Des conseils illimités seront là pour améliorer vos habitudes de sommeil tout en suivant un mode de vie sain.
Avantages: L'exposition aux bruits de l'environnement est une fonction unique de cette application qui analysera en effet le son de votre environnement et comment il affecte votre sommeil.
Les inconvénients: La version gratuite a beaucoup de bugs irritants.
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6. Sleepzy - Suivi du cycle de sommeil
Si vous voulez vous endormir profondément tout en écoutant un son classique ou relaxant, alors je vous suggère Sleepzy. L'application est livrée avec des fonctionnalités de suivi du sommeil qui aident à améliorer vos habitudes de sommeil. La seule chose que vous devez faire est de définir votre objectif de sommeil et de vous concentrer sur le cycle de sommeil pour avoir un sommeil paisible. En outre, vous recevrez quotidiennement des conseils de sommeil personnels pour dormir suffisamment d'heures.
Des caractéristiques importantes
- L'application vous permet de synchroniser avec Apple Music et vous pouvez définir votre musique préférée comme alarme.
- Si vous avez une dette de sommeil, l'application vous en informera immédiatement.
- Vous recevrez une mise à jour quotidienne sur les prévisions météorologiques dans votre région. Ainsi, vous pouvez facilement reprogrammer votre programme du matin.
- L'application propose un microphone qui permet d'enregistrer tous les sons nocturnes et d'analyser votre sommeil.
- Vous pouvez synchroniser toutes vos données de sommeil dans l'application Apple Health.
Avantages: Ici, Apple Watch aide à surveiller votre sommeil. En outre, vous aurez un aperçu de votre rythme de sommeil et suivrez vos progrès.
Les inconvénients: L'alarme devient inaudible lorsqu'une autre application sonne au milieu.
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7. Enregistreur de sommeil Plus
Sleep Recorder Plus effectue le meilleur suivi du sommeil pour vous procurer un sommeil réparateur. L'application est conçue de manière à surveiller les mouvements, à enregistrer si votre ronflement ou votre somnambulisme, et une alarme intelligente vous aidera à dormir trop longtemps. Cette application comprend une détection intelligente du ronflement qui enregistre uniquement votre ronflement et conserve les données de bruit pendant la nuit à votre place. Certes, un suivi du sommeil souligne qu'il aide à tomber dans un sommeil profond en fonction de votre activité et d'autres notes.
Des caractéristiques importantes
- L'application ajuste le son d'enregistrement dans un environnement calme ou bruyant dans votre pièce.
- Il vous permet de définir une alarme quotidienne, une alarme hebdomadaire ou une alarme répétitive. De plus, vous pouvez utiliser la musique de votre iPod comme alarme.
- L'alarme intelligente vous réveillera dans votre phase la plus légère pendant le sommeil.
- L'application comprend la détection du ronflement à l'aide de l'intelligence artificielle. Et il montre un temps précis de ronflement total.
- L'analyse de votre cycle de sommeil affiche les statistiques avec l'historique global et présente un graphique avec toutes les données.
Avantages: Vous pouvez ajouter des faits comme l'alcool, la caféine ou le stress, etc., pour résoudre les problèmes de sommeil. De plus, Apple Watch suit vos mouvements de sommeil et vibre juste après avoir détecté le ronflement, ce qui en fait la meilleure application de sommeil pour votre Apple Watch.
Les inconvénients: Parfois, l'application enregistre des informations inutiles et se bloque.
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8. Cycle de sommeil - Suivi du sommeil
Ensuite, nous avons Sleep Cycle, le Sleep Tracker, qui est un réveil intelligent pour prendre soin de votre timing. Vous comprendrez comment vous allez vous endormir et combien de temps cela continue. De plus, il analyse le son et son effet sur vos habitudes de sommeil. Outre les fonctions d'amélioration du sommeil, cette application dispose d'une interface claire et de didacticiels sur l'utilisation de l'efficacité. La méthode précise de collecte de données améliorera en effet efficacement votre horaire de sommeil.
Des caractéristiques importantes
- Cette application fournit des statistiques et des graphiques détaillés sur les habitudes de sommeil, la toux, le ronflement et d'autres sons.
- Il dispose d'une technologie sonore brevetée qui analyse votre cycle de sommeil et votre fréquence cardiaque.
- Vous vous réveillerez avec les mélodies d'alarme spécialement choisies.
- Il y a des fenêtres de réveil que vous pouvez personnaliser à environ 90 minutes.
- Appuyez simplement deux fois ou secouez pendant que vous répétez l'alarme.
- Ici, vous pouvez facilement activer l'application sans aucune préparation supplémentaire.
Avantages: L'application est entièrement intégrée à l'aide d'Apple afin que vous puissiez échanger l'analyse du sommeil. De plus, il vous réveillera lorsque vous êtes dans un sommeil léger.
Les inconvénients: Lorsque vous devez désactiver l'alarme, vous ne pouvez pas le faire sans déverrouiller le téléphone.
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9. AutoSleep Suivi du sommeil sur la montre
L'application AutoSleep Track Sleep on Watch est une option facile pour ceux qui souffrent d'un trouble du sommeil grave et qui souhaitent le suivre pour des médicaments. Eh bien, cette application de sommeil passionnante pour votre Apple Watch a un anneau de sommeil qui affichera instantanément des commentaires sur la façon dont vous avez dormi. Vous obtiendrez des informations sur votre état de santé mentale et physique. De plus, l'application compte également sur la régularité de votre sommeil. Ici vous pouvez aussi trouver une banque de sommeil.
Des caractéristiques importantes
- Pas besoin d'appuyer sur un bouton pour l'activation de cette application.
- L'application peut collecter des données à partir de votre montre Apple, vous n'avez donc rien à faire.
- Cela fonctionne en fonction du temps que vous avez passé à dormir et de la qualité du sommeil.
- Vous pouvez recevoir tous les détails des informations via la notification du matin.
- Il existe un assistant d'installation facile et une option à cliquer si vous êtes un dormeur agité.
- Vous pourrez vérifier l'heure du sommeil, l'oxygène dans le sang et vous rappeler la dernière heure du coucher.
Avantages: L'analyse complète vous permettra également de connaître la fréquence cardiaque. De plus, l'ensemble du processus fonctionnera même si vous ne portez pas de montre Apple.
Les inconvénients: Certains utilisateurs se sont plaints que la configuration de l'interface utilisateur n'est pas si conviviale.
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dix. HeartWatch : surveiller la fréquence cardiaque
Selon nos recherches, HeartWatch semble assez bien suivre la durée de votre sommeil. Pourtant, c'est une application de suivi de la fréquence cardiaque. Cependant, c'est la dernière suggestion d'application pour aujourd'hui. Eh bien, cette application prendra soin des niveaux de sensibilité de votre sommeil et vous montrera quand vous dormez léger et quand il est profond. De plus, vous pouvez voir votre fréquence cardiaque en direct à chaque phase de votre sommeil. Finalement, vous ne connaîtrez pas le taux de réussite de vos objectifs de sommeil.
Des caractéristiques importantes
- Cette application affichera votre dernier rapport de sommeil et vous pourrez également définir vous-même des objectifs de sommeil.
- Il existe un mode veille-sommeil qui vous permet de définir votre humeur dans le rapport de sommeil.
- Ici, vous pouvez suivre la durée du sommeil, les tendances et les différences de fréquence cardiaque au repos.
- Les mesures du sommeil incluent l'estimation REM, la fréquence cardiaque en mode, les pas nocturnes, etc.
- Dans cette application, vous trouverez des données sur votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle, votre VRC et autres.
- Les types de mouvement au moment de votre sommeil seront également inclus dans le tableau.
Avantages: Cette application vous montrera la fréquence cardiaque lorsque vous dormez, marchez, faites de l'exercice, vous reposez, etc. outre,
Les inconvénients: Si vous oubliez d'arrêter l'application après votre réveil, il n'y a aucun moyen de modifier le temps de sommeil.
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Nos recommandations
Enfin, il est temps de partager ma préférence, et aujourd'hui je suis un peu excité car j'ai une application qui m'a vraiment aidé à me débarrasser de ma légère insomnie. Eh bien, j'utilise Sleep Watch de Bodymatter depuis un an et demi, ce qui a très bien fonctionné.
Eh bien, j'ai utilisé Pillow et AutoSleep Track Sleep on Watch pour mon problème personnel et je ne peux pas non plus être déçu par eux. je n'ai pas remarqué de défauts majeurs non plus. Donc, si vous êtes débutant ou si vous êtes un peu confus, je vous suggère d'utiliser ces applications.
Enfin, des aperçus
La science dit qu'un homme ne peut vivre que 11 à 15 jours sans sommeil s'il n'a pas de trouble du sommeil mortel. Donc, ne pas avoir un bon sommeil pendant longtemps ne doit jamais être ignoré. Finalement, cela peut affecter gravement votre santé.
Utilisez simplement l'une de ces 10 applications de veille pour votre Apple Watch, et je peux vous garantir que vous me remercierez tôt ou tard pour la suggestion d'aujourd'hui. Cependant, il est temps de partir pour aujourd'hui. Assurez-vous simplement de rester en bonne santé et connecté. Merci.
